老年人养生之预防骨质疏松
首先要保证科学合理的饮食，原则以清淡最好，少吃或者不吃甜食高热视频，多吃蔬菜维生素高的食物，水果以及豆制品，同时增加碘盐的的食量，另外保证适量的户外运动，慢走、慢跑都是最理想的运动。
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