轮椅运动需要身心的健康锻炼

有些人使用了轮椅后就会觉得没必要运动了，其实这种想法是错误，轮椅运动会很大程度的锻炼身心，只有那些消极的人才会把自己的终身托付给轮椅。其实，很多的时候其实你们可以自己活动活动，不能够使自己变得无所适从，这样对身体也不好。

近年来,专家们曾就此做过深入观察,提出了一些行之有效的方案。现介绍两种如下:

坐电动轮椅者,以30分钟至60分钟为一个计时单元。坐满一个计时单元后,自行或在护理人员搀扶下,从轮椅转移到床上躺卧15分钟,代步车以充分解除臀部、骶尾部受体重的压力而发生的局部性血液循环不良。躺卧15分钟后再回到轮椅上,可继续坐下一个计时单元,并可安排阅读、写作、画图、电脑操作等日常工作。这种方法实行起来较繁琐,而且坐轮椅者有时沉浸在工作中,不愿意中断。但是,必须尽力敦促他们这样做,因为这一方案在预防褥疮方面有极佳的效果。

坐轮椅者,若实在不愿意频繁离开轮椅,可不做单元计时限制坐轮椅时间,而以每15分钟至30分钟在某种定时装置提示下改变体位5～10秒钟。这时,残疾者并不离开轮椅,而是在轮椅椅垫上转移身体重心,即原来重心偏左臀的转移至右臀,原来重心偏右臀的转移至左臀,就如同士兵在队列操练时,当口令为“稍息”时,可将重心由左足换至右足,稍后又移回左足。坐轮椅者在坐满15分钟至30分钟后,如有5～10秒的局部压力解除及重心转移,对解除坐位压迫所致的血液循环障碍有极大好处。本法在预防褥疮方面同样有较佳效果,可以与上法交替使用。

实施以上两种方法的关键在于坐轮椅者的意志与耐心。只要以坚强的意志力和不厌其烦的耐心去做,就可以减少轮椅所带来的副作用